형님들 조언 진짜 감사함다
gtg 이틀전부터 하고있는데
진짜 내 운동상식이랑 달라서
좀 속는셈치고 하는즁
20개부터 힘 쭉 빠지고 26-28 하는수준인데
30-60% 출력만 내라고 해서
10-15개만 해서 15세트씩 나눠서 하는중
하나 의구심이 드는건
결국 한계치까지 가야 26개 이런데
보통 우리가 운동할때 하나만더!하나만더! 끄응차 해서
그 담에는 또 한계돌파해서 하나둘씩 늘어나고 그렇잖아
근데 뭐 윗몸같은 맨몸운동은 메커니즘이 다르다 이런 이야기도 들리네
낭낭하게 할 수 있는 수준으로 고반복을 한다고
최대 출력치가 늘어날까? 싶기도 해
근데 효과봤다는 사람도 많아서 헤헤
혹시 경험담 들려줄 형 계신가유 ??
하루에 난 300개씩 하는중 2주 뒤에 후기 남길 예정
- dc official App
15세트를 한번에 하시나요 하루종일 나눠서 하시나요?
gtg는 몸에 무리를 안줘야되는 운동법이라서 나는 어? 또 이정도 컨디션이면 15개 낭낭하게 되겟는데? 할정도 되면 다시 함 그게 20분일수도 있고 1시간일수도 있음 티비보다 또 하고 그렇게 반복중 - dc App
@사츠키메이 저도 님이랑 딱 비슷한 수준이라 ㅠㅠ 같이 화이팅해봅시다!!
근대 나도 개허접이라서 유튜브에서 본 거 말하는거임 ㅇㅇ 한계치까지 걍 무리해서 할까 고민중이다 ㅠㅠ 암튼 gtg는 그래 - dc App
체학에서는 한계치까지 시킴.. 이걸 3번 연속 시킴
한계치까지하면 좋은데 혼자서는 한계치를 절대 못뽑음 그래서 배는털리고 한계치 도달도못하고 이도저도 아니게되니까 그렇게하는거 ㅇㅇ 단기간에 늘리려면 보조받아가면서 억지로 한계치뚫으면서 하는게 좋지
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개인적으로 처음 시작할때 20개에서 시작했고 배에 알배기니까 주에 3회 했는데 일주일에 한개 아니면 두개 늘었음.. 그렇게 4주 하고 30개가 안되니까 진짜 미칠것 같았는데 막판에 gtg 운동법 보고 모든 일상을 윗몸에 맞춰서 하루종일 집에 있으면서 윗몸한번 하고 누워쉬고 윗몸한번하고 게임좀 하다가 또 윗몸하고 그렇게 해서 체시날 37개 했음..
그전엔 주 3화 1세트 억지로 30개 채워서 하루에 120개 - 150개, 주 운동량으로 치면 400개 언저리 했는데 gtg로 8세트 15세트 20세트였나? 15개씩 8세트만 해도 120개였거 20세트 하는 날에는 300개.. 15세트 하는 날엔 225개 해서 주 운동량이 1000개 넘어가버리니까 확확 늘더라.