윗몸 질문좀

[익명(223.39)]

체학 다니고 있는데 원래 집에서 할땐 38-40개

체학와서 처음 센서로 측정할땐 좀 얼타서 34개 했다

지금3주째 다니고 있는데 매일매일 여기서 운동 빡세게 해서 그런가 25개만 해도 안올라가지는데 이거 자연스러운거임? 이번주가 여기 수업 끝인데 좀 쉬면서 하면 다시 팍 올라오려나

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[교갤러12(121.142)]

초기에 윗몸하면 복근에 알배겨서 기록이 덜나오긴 함.. 보통 일주일내로 회복되는데.. 3주째 그대로라고?

[익명(223.39)]

원랜 잘나오다가 학원 오니 더 떨어지는데 ㅋㅋ;; 학원을 잘못왓나 - dc App

[익명(223.39)]

체학이 매일매일하는데 뭐특별히 측정하는게 아니라 하체운동, 코어운동 이런걸 매일함 - dc App

[익명(223.39)]

측정은 일주일에 1번씩이고 - dc App

[교갤러 1(211.36)]

원래 근섬유 파열>회복(휴식)>성장이 근성장 매커니즘임

[익명(223.39)]

그럼 지금 정체된건 자연스러운건가 ㅈㄴ 불안하네 여기 운동을 빡세게 시키긴해 - dc App

[교갤러 1(211.36)]

복근이 회복 속도가 빠르긴 해도 사람마다 차이가 있을 수 있음 님 휴식시간이 너무 모자란 걸지도 모르니까 한 주 정도만 월수금 윗몸, 화목 휴식 가져보셈

[교갤러 1(211.36)]

@글쓴 교갤러(223.39) 글고 휴식할 때 단백질, 탄수화물 둘 다 골고루 잘 챙겨먹고ㅇㅇ

[익명(223.39)]

ㄱㅅㄱㅅ.. - dc App

[익명(221.151)]

난 며칠 지나니까 복근이 아니라 장요근에 알배던데 좀 쉬었다 해봐

[익명(223.39)]

넵 - dc App