왕좆오달 턴 팁좀줘바 유튜브 암만봐도 ㅆㅂ

[최진우(39.7)]

출발할때 수구려서 중력받거 멈출때 상체 뒤로 젖혀서 턴하라는데 씨발 말이쉽지 존나어렵네

 내가 해보니까 달리는건 문제가아닌데 

설때 잔걸음질 하다가 다리 다털리고 체력다빠지고 좆된다 

턴만 어케하면 금방늘거같은데 개어렵네 ㅅㅂ

30개넘어가면 퍼진다 

[교갤러 1(58.235)]

야이샛끼야 48회하는데 뭔호들갑이노 걍뛰어도통과다 소방만점이나받을때팁이지 ㅅㅂ 몸풀기가지고 야랄싸노

[최진우(39.7)]

나한텐 어려울수도있지 ㅅㅂ..

[교갤러 1(58.235)]

걍 인터벌이나 조져라

[교갤러 2(118.235)]

걍 전날 뛴거 1~2회 더 뛰면 되잖아

[교갤러 3(39.121)]

인터벌 해라

[장원영후남친.(november8019)]

아 근데 잔걸음하다 체력 털리는거 ㄹㅇ인정이염

[형소100(respect9857)]

기초체력 늘리는수밖에 없음 - dc App

[익명(221.151)]

카본화 사라니까 체력 엄청 아껴짐

[최진우(39.7)]

난 좆돼지라 카본화 턴할때 다칠수잇대 ..

[익명(121.150)]

옆에서 안봐서 어느정돈지 모르겠는데 속도가 빨라집니다 이게 7회인가 8회마다인데 1-2구간 까지는 가벼운 조깅속도로 하면서 체력 비축해야 된다 지금와서 3km 5km 뛰는거는 답 안나온다 왕오달 구간마다 속도랑 타이밍을 몸에 익히는 방법밖에 없다

[최진우(39.7)]

시발 ㅠㅠ 2구간까지 가볍게는 되는데 턴동작고쳐보겟압니다

[최진우(39.7)]

속도가빨라집니다 멘트뜨면 멘탈좆털려서 그때부터 헉헉거리다 퍼져요

[익명(125.136)]

윗몸은 어때

[최진우(39.7)]

윗몸은 지금 좆돼지되서 20개할거같은데 예전엔 78-80개까지도햇엇어서 큰걱정은안함..

[교갤러 6(211.234)]

@최진우(39.7) 옛날이어도 윗몸을 80개까지 하던거면 존나 운동신경 개쩌는건데 왕오달이 힘듬?

[교갤러 4(118.235)]

장애인 아니면 다 한다 간수체력은 시험이라기보다 팔다리 기능성 테스트라 보면된다

[고교우나동(vote3511)]

잔걸음질은 근데 무조건 해야합니다 형님 안하면 더힘듬요

[최진우(39.7)]

예 좀줄여서하려구요 턴만고치고 러닝으로연습하겟읍니다

[교갤러12(121.142)]

키 몸무게 몇

[최진우(39.7)]

182cm 92.8kg