체시 당일

https://m.dcinside.com/board/correction/1511620

종목별 운동법

https://m.dcinside.com/board/correction/1644542


 1-2차로 3월 발령받은 좆짬찌임. 위는 내가 썼던 글들인데 참고하셈. 난 체력이 약해서 할 수 있는건 다 했음. 3일전부터는 운동 아예 쉬라던데 불안해서 이틀전에 윗몸 1회 측정하고 전날에 플랭크 함. 당으로 순간근력 향상시킬 수 있대서 전날부터 커피우유/초코바/포도주스 등 존나 처먹었고 탄수화물 위주로 섭취하래서 바나나도 챙겨먹음.

 나는 누구에게나 떳떳할만큼 필기부터 최선을 다해 준비했음. 불안한 사람한테 혹시 도움이 될까싶어서 쓴 글들이니 욕은 안하면 좋겠음. 누구나 상황이 다르고 성격이 다른건데 열심히 하려는게 뭐가 그리 아니꼬운지 모르겠네. 업보라는거 진짜 있음. 남 노력 깎아내리지 말고 착하게 사셈.. 궁금한거 물어보시면 알려드림


아래는 체시날 준비물 리스트

[  ] 수험표

[  ] 신분증

[  ] 수건(종목별 끝나고 땀닦기)

[  ] 비닐봉지(빨래담기)

[  ] 3단우산

[  ] 탄마

[  ] 이어폰

[  ] 충전기

[  ] 텀블러

[  ] 전날 탄수화물 위주 취식

[  ] 아몬드

[  ] 바나나

[  ] 초코케익(초코류 빵)

[  ] 초코바

[  ] 박카스(피곤하면)

[  ] 스누피 커피우유

[  ] 포도주스

[  ] 신발끈 묶기

[  ] 단체준비운동 할때 몸에 땀날 정도로 빡세게

[  ] 윗몸 : 발 깊숙히 넣기. 밟아달라 하기. 턱 목젖에 밀착. 어깨 빼서 무릎찍기

[  ] 악력 : 웜업 빡세게 잼잼, 스트레칭. 추랑 중지 일치. 간격 맞추기. 허벌이라 푹 꺼져도 놀라지말고 끝까지 쥐어짜기