1. 시험전까지 금주하세요 흡연은 몰라도 금주해야 근육 회복도 빠르고 살도 안 찝니다.


2. 체중관리 잘하세요 - 체중은 적게 나갈수록 악력빼곤 유리한 종목임, 그리고 체중이 많이 나가면 운동하다가 부상도 옵니다

단백질 위주로 드세요


3. 필합 확실하다면 남는 시간에 운동하고 잠만 자세요 

보디빌더들 하루에 12시간 넘게 잠, 회복이 엄청 중요


4. 그리고 카본화는 강추입니다.

밀어주는 탄성이 있기 때문에 확실히 좋아요. 대신에 지금부터 사서 익숙해진 상태에서 실전에서 신으삼, 그리고 지금은 달리기를 많이 한다고 실력이 느는 기간이 아님

교정직 달리기 연습할때 총 거리를 왕오달 반복횟수에 비례하는 거리이상 뛸필요가 전혀 없고 스피드도 10M 왕복 달리기 합격할만큼만 연습하면 됨


다들 합격하시길