윗몸 질문드려요

[익명(118.235)]

1. 하체를 써서 한다는게 윗몸 하고나면 정강이쪽이 아픈데 이게 하체를 써서 하는게 맞나요?

2. 허리가 원래 안좋은데 시험때 복대차고 해도 되나요?

3. 체력학원에 소방시험 센서달린 메트가 있는데 체시때 쓰는 메트가 이 메트보다 탄성이 좋은가요?

[익명(118.235)]

1. 하체를 쓴다= 허벅지 대퇴근을 쓴다 2. 복대 절대 불가능 3. 탄성 거의 없고 다이소 2~3만원짜리 퀄리티

[교갤러 1(118.235)]

감사합니다 복대 못쓰는게 아쉽네요 ㅠㅠ

[익명(118.235)]

누운상태에서 하체에 힘만 줘봐 허벅지에 힘들어가는 느낌을 먼저 알고 배를 당기는 거임 / 배를 말아올린 다는 생각보다 허벅지 힘으로 상체가 딸려올라가는 느낌으로 해봐

[교갤러 1(118.235)]

정강이만 땡기면 올바른 하체 사용이 아닌거죠?

[교갤러 2(125.248)]

시험장에서 발밟아달라고하고 발등을 위로하고 골반을 배꼽쪽으로 한다는 느낌으로 복압을 잡고하면 수월함

[익명(118.235)]

윗몸일으키기대에 발걸고 앉아서 허벅지 위아래 양손으로 잡고 뒤로 천천히 버텨지는데까지 누었다가 일어나봐라. 허벅지에 힘 들어가는 감부터 잡으셈