체력망한거같은디 어케합니까

[익명(211.36)]

걷는건 괜찮은데 뛰는데 발딛을때마다 아파서 병원가니까 인대 힘줄쪽 염좌같다고하는데 왕오달 멀로연습합니까 계단걷기?

악력도 지금 집에있는 캠리로 45키로 정도라 긴가민가한데 미치겠네요. 하

[교갤러 1(118.235)]

생각 보다 하체힘많이쓰니까 걷는거힘드시면 헬스장에서 레그익스텐션 하고 레그컬 이라도 하세요

[교갤러 1(118.235)]

하체근육으로라도 달려야죠

[교갤러 1(118.235)]

그리고 종아리 운동도 무조건하시구요

[익명(article9866)]

타케이 해봐 제발 - dc App

[익명(221.151)]

나도 비슷한데 아예 푹쉬고 1주일 특훈하려고 뛰질 못함

[교갤러 2(125.248)]

무리하지말고 다리는 푹 쉬어라. 왕오달 생각보다 금방는다

[익명(211.234)]

머하냐 빨리 병원가서 물리치료 받아라

[익명(211.234)]

염좌인데 연습할 생각하냐 여기서 무리하면 진짜 끝나는수가 있어

[익명(transact6861)]

걍 쉬어라 어차피 1주 쉰다고 운동능력 떨어지는 것도 아님 그냥 너 평소 운동능력대로 결과나올거임