본인 처음에 23개에 퍼져가지고 과호흡왔었음


2주간 러닝훈련결과 


5키로 7페이스로 안쉬고 뜀 (바깥기준)


오늘 48개하고 체력남음 55개도 가능할듯


무엇보다 진짜 뛰기싫었는데 뛰다보니 뛰는것도 할만함


진짜 뛰는거 유산소 개극혐이었던사람임


못해도 참고하면 쉬워진다 왕오달은


왕오달 세모전략은 진짜 미친생각이다 


차라리 악력이나 윗몸으로 세모전략을생각해라