악력 불안한 얘들아 진짜 팩트 알려줄께

[익명(124.61)]

전에도 말했는데 난 작년 80. 면접 보통합 최불인데..작년 악력 연습할때 난 단 한번도 47kg을 넘긴적이 없었음 몇인지는 잘 기억 안나는데 연습때 대충 42~45kg사이였던거 같음 근데 실제 시험때 정확히 한치의 오차없이 47kg나와서 점수적던 시험관도 내 악력기보고 웃더라고 아직도 기억나네 ㅋㅋㅋ 지금은 1년간 매일 매달리기연습해서 57~55kg정도 나와서 걱정없다

참고로 윗몸이나 왕오달등 궁금한거 있으면 물어봐,

지금 내 체력은 상태야,왕오달은 아예 준비를 안했었고 윗몸도 원래 병신이였는데 몇가지 꼼수라기 보다는 요령을 배워서 8개정도 더 했다.

준비기간:1주일미만

윗몸:41개

악력:57~55kg

10m:11초

왕오달:44개

[교갤러 1(121.146)]

와 악력이 저 정도면 ㄷㄷ. 지금 컨디션에 따라 43~45인데 세모만 받자는 생각으로 탄마도 안 샀다가, 혹시 세모도 안 나오는거 아닌가 싶어서 탄마는 주문해놨음. 이외 왕오달 윗몸은 대략 된거 같고, 10m 달리기는 내일 줄자들고 가서 공원에서 해볼생각임

[교갤러 1(121.146)]

악력은 캠리 기준으로 43~45임, 탄탄한 새삥 타케이였다면 구글 검색으로 본 바론 캠리가 43이면 타케이는 40 정도 나온다고 해서 많이 쫄림

[익명(124.61)]

@교갤러1(121.146) 무조건 탄마 바르고,작년에 나도 ㅈㄴ쫄렸다,중요한건 그렇다고 쫄린다고 지금 전완근 터는 운동하지않는게 좋음

[교갤러 1(121.146)]

매일 하는게 악력기 + 턱걸이 하고 있음. 근데 이거 진짜 안 늘어남. 턱걸이는 처음에 2갠가 3개 했던거, 지금 7개까지 하는 수준까지 왔는데, 왜 악력은 그대로임

[익명(124.61)]

@교갤러1(121.146) 너가 착각하고있어 턱걸이는 등운동임,악력이랑 전혀 관계없다고 할수는 없는데...악력을 키울려면 무조건 그냥 매달리기임,30초 매달리는것도 ㅈㄴ힘들껄?

[교갤러 1(121.146)]

@ㅇㅇ(124.61) 세상에 내일 당장 매달리기 해볼게 ㅋㅋㅋㅋ 뭘하고 있었던거야 ㅋㅋㅋㅋ .ㄳㄳㄳ . 철봉 이 자식 내일 뒤졌다

[익명(124.61)]

@교갤러1(121.146) ㅇㅇ 매달리기가 악력인 이유는 진짜 순수 너의 손힘인 악력으로 너의 몸무게를 매달려서 버티는거여서 그럼,턱걸이는 등근육으로 올라가는거고 내일이라도 당장해봐 힘내고

[교갤러 1(121.146)]

ㄳㄳㄳ 아 이제 일주일 남았는데 너무 늦게 알았음. 내일부터라도 몇 탐 더 한다는 생각으로 캠리로 47까지만 찍는거보고 시험장 들어가고 싶음 ㅠㅠ 고맙다!!!

[교갤러 4(118.235)]

@교갤러1(121.146) 46에서 78찍은 순붕출신으로서 말하는데 사람마다 악력느는 운동이 조금씩 다름 누군 추감기로 늘고 누군 턱걸이로 늘고 누군 메달리기로 늠 너무 믿지마셈 난 개인적으로 고무악력기 + 레인보우 악력기 네거티브 횟수늘리기로 했음 현재 퍼플 6번잡음 - dc App

[익명(124.61)]

@교갤러4(118.235) 모든 운동은 사람마다 다른거 ㅇㅈ 하지만 추감기? 우리동네 헬스장에는 추감기가 없었음,그렇다고 체학가기에는 지금 늦었고 그나마 가능한건 지금 매달리기밖에 없음 ㅇㅇ

[교갤러 5(121.164)]

@ㅇㅇ(124.61) 선생님은 이미 만점이신데 머하러 저 같은놈 말에ㅋㅋ 못한다는 사람한테 알려준것뿐..머 님 말 찬찬히 들어보니 그게 맞겠네요 악력이 원래 단기에 안늘죠 시험기준에 안나오는것도 놀랍지만 보통 안나온다면 평소 본인 체력수준을 알텐데 벼락치기 하는건 더 놀라는중입니다.. - dc App

[익명(124.61)]

@교갤러5(121.164) 내가 보기에는 작년 나보다 너의 상황이 좋은거 같음,희망고문이 아니라 ㄹㅇ.작년의 나는 개병신이였는데 윗몸 세모받고 겨우 합격했음,45나온다고 했지? 이번주 토요일까지만 매달리기하고 쉬었다가 측정해봐 시험때는 분명 잘나올꺼임 농담 아니라

[교갤러 5(121.164)]

@ㅇㅇ(124.61) 저 저위에 통피입니다 현재는 66정도나오네요 - dc App

[교갤러 5(121.164)]

@ㅇㅇ(124.61) 제 동네 보건소가 타케이라서 2주전에 스근하게 재봤습니다 - dc App

[익명(124.61)]

@교갤러5(121.164) 아 ㅋㅋㅋ 다른애구나 121.164, /121.146 너무 헷갈리네 ㅋㅋㅋ

[교갤러 5(121.164)]

@ㅇㅇ(124.61) ㅋㅋㅋㅋ운동열심히 하셔서 느셨다는 글 보니까 멋지십니다 화이팅ㅎㅎ - dc App

[익명(124.61)]

@교갤러5(121.164) 나는 벼락치기는 사실상 왕오달 뿐이여서 윗몸도 1년전부터 1주일에 2~3번은 했었음

[익명(124.61)]

@교갤러5(121.164) ㄱㅅㄱㅅ 님도 화이팅

[교갤러 5(121.164)]

@교갤러5(121.164) 자격 충분하십니다 ㅋㅋ 윗몸도 잘 안늘죠 1년했는데 60회이상 안나오는거면 사실상 둔재라 봐야하는데 더 아름답네요 록리같음 - dc App

[익명(124.61)]

@교갤러5(121.164) 에초에 운동을 정말 싫어해서 딱 38개되면 안하고 그랬음 ㅋㅋㅋ

[교갤러 5(121.164)]

@ㅇㅇ(124.61) ㅋㅋㅋㅋㅋ그쵸? 말이안되긴했음 죽을동살동하면 50개는 하시겠네요 - dc App

[익명(124.61)]

@ㅇㅇ(124.61) 결국 대충하는 노력도 노력이다 1년의 찔끔찔끔이 쌓여서 작년보다는 훨씬 좋은 내가 된듯 ㅋㅋㅋ

[익명(124.61)]

@교갤러5(121.164) 아무튼 서로 다치지말고 체시 합격해보자고,내가 하고싶은 말은 작년의 병신같던 나도 합격한 시험이니깐 자신감을 가지고 끝까지 포기하지말자고 말하는거임

[교갤러 5(121.164)]

@ㅇㅇ(124.61) 크으 화이팅입니다!! - dc App

[익명(49.173)]

왕오달 존나 안느는데 어뜨캄? 윗몸도 팁있으면 알려줘

[익명(124.61)]

왕오달은 가슴을 피고 팔을 의식하며 앞뒤로 휘둘러 중요한건 단순히 달린다고 생각하는게 아님,달릴때 허벅지에 힘을 주는걸 끝까지 의식해야함, 다리로 박차고 나가는거임 심폐지구력이 부족하니 그 부족한걸 다리의 힘을 끌어 쓴다는 느낌으로 하는거,

[익명(124.61)]

@ㅇㅇ(124.61) 윗몸도 왕오달과 마찬가지임 보통 사람들은 복근에 힘을 많이 쓴다고 하는데 틀림 허벅지가 엄청 중요함 올라갈때 허벅지에 힘을 주고 복근의 힘은 부가적인걸로 생각해, 허벅지에 근육이 많을까? 복근에 근육이 많을까? 단순하게 생각하면 답이 나옴 허벅지의 근육을 많이 써야함

[현직(118.235)]

ㅈㄱ븜은? - dc App

[현직(118.235)]

지금 머해? - dc App

[익명(124.61)]

그냥 할꺼 없어서 자기전에 노가리까는중

[교갤러 2(210.97)]

형님 면접은 많이 어렵습니까? 준비는 해보고있긴한데 어느정도까지여야 보통합인지 짐작이안갑니다

[익명(124.61)]

면접은 생각보다 쉬웠어,내가 체시 끝나면 작년 면접한 자료들이 그대로 있거든? 보고 알려줄께,참고로 빨리쓰는 연습하는것도 좋아,면접장에 가면 제한시간안에 글을 써야하는거잖아? 그래서 눈으로만 보지말고 쓰는연습을 하는게 좋고,보통합은 면접관이랑 대화가 가능한 수준? 그렇게 높지 않으니깐 너무 걱정하지는마,그냥 대화를 하러간다 생각해

[교갤러 2(210.97)]

@ㅇㅇ(124.61) 진짜 자세한답변 감사합니다 형님 열심히 준비하도록하겠습니다

[익명(124.61)]

@교갤러2(210.97) ㅇㅇ,말실수해도 정상적인 면접관은 시간을 줌,천천히 생각하라고 나는 농담도 한번했고 면접관도 웃었던게 기억나네 너무 무겁게만 생각하지마

[교갤러 3(39.7)]

철봉 매달리기 질문. 유툽ㅇ보니까 매달리기 방법에 데드행 이거하고 액티브행 2개로 나뉘던데 머로 연습했음? - dc App

[익명(124.61)]

난 데드행으로 했음,척추 피고 전완근에 의식하면서 전완근에 힘을 빡주며 연습함,악력이 결국에는 전완근 힘이기 때문임

[교갤러 3(39.7)]

@ㅇㅇ(124.61) 악력 연습 매달리기 말고 추가로 더 연습한거 있어? 사람들 악력기로 네거티브 연습 많이 하든데 이런거도 병행해야 하나? - dc App

[익명(124.61)]

@교갤러3(39.7) 나는 매달리기만 연습했고,집 문틀에 봉 설치하고 지나가거나 생각날때마다 30초 이상씩 1년동안 한거여서 이 정도 나오는거야

[익명(124.61)]

@ㅇㅇ(124.61) 내년 준비생이면 굳이 병행 할필요는 없다고 본다,나 같은 병신도 매달리기로만 50kg그냥 넘는 수준이 되는거 보면...소방,경찰은 병행이 맞는데 교정은 그정도 수준은 아닌거 같음

[교갤러 6(125.185)]

작년 80이면 올해 몇점이노

[익명(124.61)]

그건 프라이버시여서...아마 아는 사람들도 있을꺼 같긴한데 벼락치기 하는중이면 감 오지 않냐? ㅋㅋㅋ. 이번해는 공단기 미입력자가 없어서 확실권이여서 이렇게 팁이나 이것저것 알려줄려고

[교갤러 8(211.202)]

작년42~45가 캠리로잰거 타케이로잰거? - dc App

[익명(124.61)]

타케이로 쟀음

[익명(221.151)]

근데 47이면 합격권인데 왜 웃음? 누군가의 노력한 결과일텐데 감독관도 참 ...

[익명(124.61)]

신기해서 그랬던거 같음 진짜 0.1오차없이 47이였거든

[교갤러 9(39.7)]

여교인데요.. 윗몸 26개가 합격인데 집에서 1분에 딱 28개해요 여기서 안오르는데 어떻게해야할까요 넉넉히 30개는 하고 체시보고싶은데 체시는 일주일 남았습니다

[익명(124.61)]

내려갈때 힘을 주지말고 최대한 그냥 떨어지셈 여교면 시간이 널널해서 2초에 하나씩 한다는거니깐 윗몸 팁은 위에 있음