미끄러지는게 걱정이다
배구화 or 굽낮은 운동화 사라. 10미터 그게 걱정이면 굽 높더라도 농구화 신고하면 절대 안 미끌어짐
왕오달
발목이 아프다 => 돼지라서 그럼. 발목 많이 풀고 밑창 푹신한거 신으면 됨
발이 아프다 => 발폭이 커서 그럼. 발폭이 큰 운동화 따로 찾아서 신으면 됨
허벅지 터질거 같다 => 스트레칭 많이 하고 장딴지 아픈거면 뜀박질 자세가 이상한거임
윗몸
머리뒤로 깍지 끼면 더 힘듬
양손을 크로스해서 손가락만 양 이마에 붙이고 하면 존나 쉬움
크로스 해야지만 힘이 덜 들어감
윗몸 20~30개까지는 상체로 올라가고 그 다음은 하체로 올라가면 10개 정도는 더 함
이거 진짜 연막없이 다 알려줬다
악력은 ㅅㅂ - dc App
타케이 자주 잡아서 쥐는법 알아야하고 탄마 잘 바르고 호우자세 잡고 땡길때 손바닥은 바팀대에 잘 대서 버티고 손아귀로 땡긴다기보다는 뽑는다는 느낌으로. 꾸우우우욱 보다는 꾸 우욱! 느낌 엄지손가락은 검지던 중지던 같이 우욱!순간에 눌러줘라
손가락 깍지 안끼고 크로스는 감독관 잘못만나면 마이너스 존나게 한다 조심해야함 크로스 계속 유지하면 상관없는데 조금이라도 풀리면 마이너스 부는 인간 있었음
자세 어떻게 하지 왕오달
왕오달에 자세가 어딨노 그냥 서있다가 뛰는거지 초반에는 설렁설렁 후반가면 초반에 스퍼트내다가 속도 내리면서 들가고 턴
그래 거짓말 할 바에 차라리 이런게 낫다
헌재 해체하고 직접민주제에 맞는 새로운 법률연구소를 만들자.
혐오스런 이대남 유투브 알고리즘 - 정치꾼들 개잔치