왕오달 12개>24개>30개>38개>42개

[최진우(118.235)]

배탈 설사6번후 공복 포도당 캔디1개 로딩 42개

내일 완성한다 48개 

씨벌탱 실내에서 하니까 

튀어나가는것부터 다르네 

초반 20개 천천히하라고 알려준 게이 고맙다

[교갤러 1(124.61)]

왕오달은 4종목중 2번째로 쉽다는거임

[최진우(118.235)]

씨발

[ㅋㅋ(121.175)]

처음에 12개밖에 못했었나? 좀 심각했네. 40개 넘게 할수있는 상황이면 처음 22회 정도는 걷는 수준으로 체력 안배 가능함. 20개밖에 못하는 상황인데 20개를 걷는 수준으로 가라하면 말이 안되는거고. 암튼 왕오달은 연습 때 45번쯤 뛸수있으면 실전에서는 동그라미 노려볼수도 있다. 안되면 세모 받고 다른거 동그라미 받아야지

[최진우(118.235)]

몸이병신이엇던탓도잇다 도수치료받는중이야 ..

[최진우(118.235)]

28-30개쯤부터 힘들고 호흡터지는데 뭘더해야하냐

[ㅋㅋ(121.175)]

@최진우(118.235) 진우야 생각해봐라. 너가 처음에 20개도 제대로 못했는데 이제 42개까지 하고있지? 30개쯤부터 힘들고 42개쯤이 지금의 한계인데 왜 그럴거같아? 호흡? 기술의 문제? 아냐. 그냥 너의 지금 체력이 42개밖에 못 뛰는거야. 이전에는 20개도 못 뛸 체력이었고. 시간만 있다면 나중에 50개를 해도 난 왜 50개밖에 못할까? 60개를 해도 난 왜 60개밖에 못할까? 고민할거야. 결국에는 기초체력이 42개를 뛰는 실력이라는거거든. 방법은 없어. 48개까지 체력을 늘려야해. 그냥 묵묵하게 연습하다보면 어느순간 48개 이상 할수있어. 문제는 시간이 없다는거긴한데 이제는 시간 없으니 시험 전에 2일 쉰다 생각하고 그전까지 계속 연습해라. 심폐, 하체 근력은 금방 올라간다. 그리고 참고로 30개쯤부터 힘든거는 다들 그래

[ㅋㅋ(121.175)]

@최진우(118.235) 그럼에도 48개 체력되면 힘들다 하면서도 48개 들어갈수있어. 그렇기때문에 35개 이상부터는 선 통과하고나서 돌아서 바로 뛰는 그런 감각을 익혀야해. 실제로 35회부터는 전속력으로 통과하자마자 뒤돌아서 바로 뛰어야하거든. 너가 20개까지는 천천히 가는 감각을 이제 익혔으니 이제부터는 35개부터 전속력으로 뛰는 연습을 해야한다.

[최진우(118.235)]

@ㅋㅋ(121.175) ㅇㅇ오늘 한 31개부터 파울같은건없이 계속최선을다해뛰엇다 시간안남고 바로턴나가고 핑퐁 오늘푹쉬고 금토 이틀열심히해볼게

[최진우(118.235)]

@ㅋㅋ(121.175) 35개부터 15개 전속뛰는얀습위주로 해볼게 내일

[ㅋㅋ(121.175)]

@최진우(118.235) 그래 42개 뛰면 이제 이 악물고 뛰어야한다

[최진우(118.235)]

@ㅋㅋ(121.175) 좋다 어늘반신욕하고 푹자고 내일도전

[익명(article9866)]

천천히 그거 난데 셤장 오버페이스 좀 쫄린다 야외 48개 채우긴 함

[ㅋㅋ(121.175)]

시험장 가면 다들 오버페이스 심함. 너도 오버페이스로 뛸거야. 반칙할까봐 겁나거든. 그래서 기초체력을 잘 키워놔야함. 50번 넘게 뛸수있는 체력이면 ㅇㅋ임

[최진우(118.235)]

고멉다 반드시성공한다

[최진우(118.235)]

28-35개쯤힘들고 35개부터는그냥 고추잘린단생각으로 하면될서같은데 오늘은 42듣자마자 뇌가 아 씨발 포기해 연습이잖아 해서 딱멈췄거든 뭐가문제인거냐 나 확실히 20개까지 코로만숨쉬고 좀느긋리햇더니늘엇다 2050센치 재고햇어

[익명(article9866)]

@최진우(118.235) 42개 뛰고 상태는 어떰? 너무 숨차거나 다리 땡겨서 움직이기 힘듬? 이거 아니면 48개 안찍어본 정신력 문제인듯

[최진우(118.235)]

@ㅇㅇ 일단오늘은 숨이씨발개터졋는데 3분쉬니까 정상됐고 땀은안터졋고 다리는 피곤하진않앗어 살살 턴연습 스무개정도더하고 실패지점부터 48개까지 뛰어보니까 생각보다안빨랏는데 내가지금 빠르게뛰는법을 모르는거같아 팔치기같은거

[최진우(118.235)]

@ㅇㅇ 다리는 체중이나가다보니 한쪽햄스트링살짝 느낌오는정도 쥐나거나 힘이다풀리거나하진않는데 오늘은 잘먹고 골반 스트레칭만 계속하면서 쉴려고

[교갤러 2(67.205)]

명령체계와 불문률이 작동하는 사회는 불합리하며, 느그들이 주장하는 인권과도 부합하지 않는다. 명령체계로 유지되는 군대와 수직구조의 사기업은 해체해야 마땅하다

[보호직23(211.36)]

실내체육관? 같은데 어케 장소 구했냐?

[최진우(118.235)]

나 아파트 지하에 실내코트잇다 진작여개서할걸 밖보다 1.5배정도쉬움