전날 초저녁에자고 체시날 새벽3시에 깨서 오전조 드갈때까지 러닝10키로이상+ 칼로리 ㅈㄴ처먹었음.
새벽부터 먹은거만 2500칼로리 정도 될듯
포도쥬스 한통다마시고 칼로리바 4개에 크리스피도넛 6개들이 작은박스하나 초코케잌까지 체시장앞에서 대기할땐 울트라까고 드가고 ㅇㅇ
몸을 최대한뜨겁게 달궈놔야 실전에서 악력잘나오거든
32간신히 나오던 멸치게인데 개인타케이로 44 45찍고 드가서 측정하니까 50나옴
오늘체시보는지 몰랏다 꿀팁늦게 풀어서 미안 내일오전조있으면 이루틴대로해봐라 무조건합격이다
지랄병을해라 아주
악력은 몸이 풀리냐 안풀리냐 근육이완이 얼마나 잘됐냐에 따라 10이상차이날수있는 종목임 지랄이 아니라 재작년 65로 체력시험두번합격한 경험으로 충고하늕거임
뭔 소방체력 치러가나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Ufc선수나 복서들도 시합투입 3 4시간부터 몸에서 연기날때까지 쉐도우복싱하다가 들어가는거모르냐
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짱깨야 느개미천안문해버리기전에 똥댓달지마라