전날 초저녁에자고 체시날 새벽3시에 깨서 오전조 드갈때까지 러닝10키로이상+ 칼로리 ㅈㄴ처먹었음.

새벽부터 먹은거만 2500칼로리 정도 될듯

포도쥬스 한통다마시고 칼로리바 4개에 크리스피도넛 6개들이 작은박스하나 초코케잌까지 체시장앞에서 대기할땐 울트라까고 드가고 ㅇㅇ 

몸을 최대한뜨겁게 달궈놔야 실전에서 악력잘나오거든

32간신히 나오던 멸치게인데 개인타케이로 44 45찍고 드가서 측정하니까 50나옴


오늘체시보는지 몰랏다 꿀팁늦게 풀어서 미안 내일오전조있으면 이루틴대로해봐라 무조건합격이다