팔펴면서 눕고 무릎쪽으로 하면서 올라오고 날개짓처럼 팔꿈치 왔다갔다하는걸 팔치기라고 하는거 맞ㅈㅣ?



허리안좋아서 폭신한 라텍스 매트서 연습했는데 45개하거든 딱딱한데서 37개할수있겠지?