허리디스크 있는데 윗몸 어케 하지 ㅅㅂ

[익명(219.250)]

일단 오늘 좀 무리해서 50초에 38개 나오긴 하는데

이거 방법 있음? 허리 너무아프네

27준비생임

[최진우(203.239)]

다른직렬해라 내꼴난다

[익명(118.235)]

ㅂㅅ임? 허리장애새끼가 체시있는 직렬을 왜침?

[교갤(117.111)]

이렇게 또 한번 여기가 어떤 곳인지 느끼네;;; 그렇게 합격한 모지리들이 지금 현직인거잖아

[익명(palm7863)]

다른 부위는 걍 닥치고 하라고 하겠는데 허리는 ㄹㅇ 잘못되면 본인만 좆되니까 잘 생각해보셈

[익명(106.101)]

38개하면 된거잖아 무리하지말고 ab슬라이드나 크런치였나 그런걸로 코어단련만 해

[익명(222.100)]

허리디스크 운동으로 치료 많이들 하지 않나? 김종국 같은 사람들 허리 강화에 도움되는 운동 뭐 있는 지 찾아봐봐 일단 윗몸일으키기는 허리에 안 좋다고 들었는데 걍 지금 38개 되면 스톱하고 다른 허리 강화 운동 찾아서 해보셈

[익명(175.207)]

디스크 있으면 현장 와서도 고생할껀디..