윗몸일으키기 팁좀줘

[익명(39.7)]

지금 1분에 보통 25개밖에 못해
진짜 막판에 배치기 팔치기 온갖 발악하면 최대 28개 정도...



25개만해도 배가 엄청 땡기면서 방전됨



나같은 고자도 계속하면 1분에 40개 채울수 있을까



가뜩이나 악력도 안되는데 존나 스트레스야 진짜


나같은 병신도 윗몸일으키기 잘할 수 있는 팁좀줘...

[익명(51.15)]

계속하면 느는게 근력운동임

[익명(180.134)]

하체 힘을 길러라 배로만 하는 운동 아니다 가끔 씹멸치 새낀데 윗몸 돼지 새끼보다 못하는 놈들 대부분이 하체부실

[익명(223.62)]

난 5일전에 합격한 사실 알게됐는데 아무거도 안해도 38개 채우더라 진짜 가면 알아서 됨

[ㅇㅇㅇㅇ(117.111)]

씹돼진데 30초에 38개한다. 일단 허리조심해라. 허벅지 운동도 같이하면 좋음. 윗몸만하지말고 플랭크나 할로우 바디홀드도 스트레칭하면서 같이 해주면 좋음

[익명(121.175)]

올해 28개 하고 체탈한 40대 아재다. 내년엔 병신짓 안하려고 두 달 전부터 헬스장 다니는데 39개 한다. 시간 많으니 꾸준히하면 누구나 다 한다. 걱정 말고 천천히 개수 늘려라