맨몸운동 효과 있음?

[익명(39.7)]

헬스장 넘 멀어서 안갈거 같다.

집에서 턱걸이,팔굽혀펴기 등등 맨몸운동 하려는데

근육 키울 수 있나?

남들 볼때 운동 좀 했네 정도로만

[솥(211.107)]

ㅇㅇ 나 맨몸만 하는데 헬스 같은 거 하냐고 물어봄

[익명(39.7)]

ㄱㅅ 어떤거 하는지 루틴좀

[솥(211.107)]

특별한 건 없고 정자세로 턱걸이-팔굽-윗몸-팔굽-턱걸이

[익명(175.200)]

ㄴㄴ 걍 멸치다 헬스해야 옷입어도 광배랑 갑빠 윤곽나옴 맨몸으론 걍 멸치핏 ㅋ

[익명(39.7)]

180에 85kg이라 마른 몸은 안될 것 같은데 그래도 맨몸만으로 안될까?

[솥(211.107)]

180 85 베이스면 맨몸하면 근육됨 멸치 안됨

[익명(39.7)]

땡큐

[ㅇ(121.153)]

안하는것보다 나음

[익명(39.7)]

그렇겠지?

[익명(222.97)]

중량달고 하면 되지

[익명(39.7)]

헐 찾아봤는데 목에 쇠사슬 걸고 해야되냐

[익명(119.203)]

미세먼지 심한데 걍 기구사서 집에서 해