왕오달연습을 런닝머신뛰는걸로 대체하면 시속 몇키로가 적당?

[익명(115.160)]

1키로미터거리 뛴다고 치고 시속몇으로 하고 뛰는게 좋을까
10~11이면 충분할까? 12로 내내 뛰는건 힘들던데

[익명(14.36)]

체감속도로 따지면 가장 빨라지는 극후반에 12키로가까이 나오는듯... 러닝머신은 그냥 10으로만 뛰어도 돼 어차피 왕오달 10분 달리고 마는거니까 다리가 중간에 풀리지만 않을 정도의 상태만 유지하면 됨

[익명(14.36)]

그리고 러닝머신으로 준비할거면 1키로는 짧아도 너무짧다... 좀씩 늘려서 하루에 3키로는 뛰어야지

[익명(115.160)]

오 그렇구만 자세한 조언 고마워 이게 필기 앞두고 있어서 다른 운동도 어느정도 병행 하려다보니까 러닝머신에 쓸 시간이 여유롭진 못하네...ㅋㅋㅋ

[익명(14.36)]

1키로씩 매일뛰는거보다 3키로씩 3일에 한번에 더 좋음 개인적으로는

[익명(39.7)]

순간정지랑 변속때매 힘든거라 런닝으로 땜빵치려면 3배정돈 뗘야지

[익명(59.9)]

런닝뛸때 중요한건 경사도다. 평지에서 뛰는것처럼 느낌올려면 최소 3이상 6정도는 설정해야함

[익명(211.63)]

러닝으로하려면 스피닝으로 변속주면서 해야함

[Waagh(114.111)]

난 9에서 500미터마다 .5씩 올렸다. 끝이 11 정도에서 끝나면 1200미터정도 나올거야.