기억나는것만적음

글 안쓰고 눈팅만하는데 다들 잘 준비하라고 짧게 적음


1. 도핑검사

대충 그날 한사람중 랜덤으로 시험관이 추첨해서 뽑는다

한 5명?내외정도 체력시험 끝나고 실시하니 너무 걱정말자...본인의 운을믿고

난 커피마시고감 물론 도핑검사 안뽑힘...


2.. 윗몸

시험장버프 있긴한데 평소에 해놓는게좋음

여기서 제일많이떨어짐(특히 배나온사람)

내기억으론 38개하면되는데, 생각보다 평소에 준비안하면 어려움

준비하다 허리다치는사람도많고

배치기 되고 손 귀에서 떨어지고 어깨라인 바닥에 닿아야 인정해줌

근데 시험관마다 복불복이니까 운도 배제못함

자기가 필합컷이상이다(대충 공단기 합격유력이상)이면 바로 윗몸일으키기부터 연습 ㄱㄱ


3. 10미 왕복

이거 떨어지는사람 한번도못봤다

어느정도냐면 침착하게 빠른걸음으로 나무도막들고 후다닥 와리가리해도 들어옴

나때는 나무도막 패대기친애도 통과했으니 어느정도인지 알거임

길게쓸게없을정도


4. 악력

레인보우 악력기, 타케이 악력기등 많이있는데, 걍 공시학원가면 대부분 이때쯤 공짜로 사용할수 있게 해준다

가서한번 잡아보는게좋음 그래야 감도 있고

가루같은거 뿌리고하는사람있는데 별 효과는 모르겠음

무릎 굽히면 안되고 다리 어꺠넓이로 벌려서 한손(자신있는손)두번측정하는데

48kg나옴됨

근데 여기서 은근 잘안떨어짐 다 48나오더라고

천천히힘주는거보다 순간 확 주는게중요함

악력기없음 철봉에 메달려서 손 꽉지는거 연습해도 나름 도움은된다


5. 20m 왕오달

48회인가 50회하면되는데 대충 1km밖에안됨

무슨 시대지난 요상한 댄스곡 틀어주니까 노래하나 틀면서 연습하면된다 연습할때

근데 1km를 계속달리는거보다 20m씩 끊어달리기떄문에 좀 평소 운동안한사람이면 호흡이 불규칙해서

힘들수잇음

특히 여기서 은근 뚱뚱한애들 많이떨어지는거봤음

대충 러닝머신 30초뛰고 10초걷고 이런식으로 끊어서 연습하면 충분히 할수있다

사실 1km라 거리가 얼마안되서 누구나가능함 단지 익숙하지않안서 못할뿐

왕오달, 윗몸은 한달이면 충분히 많이느니까 합격컷이면 지금바로 시작하자



* 조언이지만 도움이 크게 안될 말들...

1. 대부분 공무원 체력학원가면 이때쯤 무료로 측정해준다 가서해보자

2. 자신없음 체력학원 등록하자 가격은 창렬이지만, 거기서 친목질할수있어서 인맥늘어남(특히여자)

3. 쫄지말자 사실 체력시험 수치만 따지면 몸 성한 성인이면 누구나 가능한 기초체력 수치임....우린 경찰이나 소방이 아니다

4. 바뀔수도있는데 아마 안산 상록수 체육관인가 거기서하니까 지방민들은 컨디션 조절용 하루전 모텔투숙도 ㄱㅊ

5. 시험장에서는 조별로 움직임(대충 20명?) 윗몸할때 옆사람 보고 하면 더 잘된다

6. 후배님들 모두다 화이팅(사실 실제로 들어면 경찰,소방이랑 다르게 좀 회사같은 분위기에 서로서로 존댓말하니까 선후배도 큰의미없다 ^^)