체력학원 가면 악력운동 뭐시킴?

[익명(218.147)]

밑에 글 보니까

철봉 매달리기랑 잼잼이?(뭐야 이게) 시킨다던데

다른거 시키는거 있으면 또 좀 알려주라

[익명(114.202)]

순경준비때는 턱걸이가능한사람은 턱걸이 안되는사람은 다른거하는거있음 등쪽근육키울수있는거 그리고 기본적으로 준비운동전에 악력기 본인이 많이만져볼수있음 그게제일메리트 나머지는 그닥

[익명(218.147)]

턱걸이 안되는 사람 뭐시킴?좀 알려주삼..악력이 너무 약해서ㅠ

[익명(114.202)]

나도가르쳐주고싶은데 그게 헬스장같은데서보는 정규운동이름이있는게아니고 누운자세에서 11자로된 봉같은거로하는건데 그건 학원아닌데서는 안되는거라 혼자할거면 철봉매달리기랑 악력기해요 저도 교정은 학원안가려고 헬스다니면서 악력기써요

[익명(114.202)]

참고로 순경 준비할때 첫날 악력 32키로엿고 시험날 오른손 52까지나왓음 철봉매달리기가 제일 간단하고좋아요 진짜힘없는편이면 10초 5세트 아니면 20초 5세트 이런식으로

[악력쟁이(alwlehdcks)]

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