혹시라도 다치면 바로 병원 가라 괜히 또 참고 하다가 터지면 3,4일 그냥 날라감 


운동에서 쉬는 게 얼마나 중요한지 모르는 애들이 많은데 


매일 운동한다고 체력 매일 늘어나는 거 아님 쉴 때 늘어남 


주 3회나 격일로 해주면 좋다 


쉴 때는 스트레칭이나 사우나 가서 땀 빼면 좋고