소방음원으로 일주일 훈련해본 결과

[익명(119.200)]

지난주 수요일 국민체력100에서 28회 중도포기, 극심한 근육통


지난주 목요일 소방음원으로 20회, 교정음원으로 20회 여전히 허벅지랑 종아리 당김

지난주 금요일 소방음원으로 30회, 교정음원으로 20회

주말 술마시고 휴식

그리고 오늘 확정답안 나오고 기뻐서 그란가 교정음원으로 46회, 출발이 빨라서 파울 걱정이 생김

2주 내로 왕오달 완성되겠다 휴..



는 윗몸일으키기 40회, 1분40초 소요 아오...

[익명(175.223)]

하루에 왕오달 두탕 뛰네ㄷㄷ

[익명(119.200)]

횟수가 적자너~ 소방으로 빡시게 한 번하고 게로레이 마시면서 충분히 쉬었다가 교정으로 약하게 또 한 번 더 함. 그리고 운동장 걸어서 2바퀴 걷고 숨돌리고 집 귀환

[익명(223.62)]

교정음원어디서 받냐?

[익명(119.200)]

소방은 유틉에서 mp3땄고 교정은 구꿈사 교정게시판에서 원닉이라고 검색하면 이 양반이 조잡하지만 수제인 음원 올려놨음

[익명(223.62)]

감사하당!!

[익명(223.62)]

음원음원

[익명(106.102)]

왕오달이 문제가 아니라 윗몸이 문제구만

[익명(119.200)]

뱃살이 ㅜㅜ 일단 간헐적 단식으로 체중부터 줄이는 중

[익명(222.118)]

치력보기전까지는 술피하는게 좋을거야 근육 회복에 치명적이그든

[익명(119.200)]

치맥 약속 딱 하루 있는데 그건 괜찮져? 주말 한 캔씩 ㅎㅎ...