전완근 운동 악력에 효과 있나요???

[익명(ekdns516)]

물병 꽉채워서 손목으로 들어올리고 있는디

타케이는 45인데

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[ㅁㅁㅁ(211.36)]

지금 저런운동보다 그냥 악력기 잘맞춰서 잘잡는방법이 나아요 - dc App

[ㅁㅁㅁ(211.36)]

체력두번쳐봤는데 한달로 힘기르긴 어려움 - dc App

[익명(ekdns516)]

조언 감사요 매일 타케이하려니 엄지 아래쪽이 좀 붓는거같아서 ... 악력쉬면서 요거라도... - dc App

[익명(223.39)]

순경체력준비하면서느꼇지만 40중반대면 전완근이랑 등근육운동으로 악력 눈에띄게올라갑니다 측정기는 요령배운다고생각하시고 평소에는 근력운동하세요

[익명(116.125)]

옛날 생각나네.. 내가 첨 악력쟀을대 30후반나왔었다. 셤장가서 첫시도때 42나오고 두번째 시도때 어디서 힘이 났는지 뿌악 들어갔음. 감독관도 놀래더라

[익명(116.125)]

그때 난 악력 파지법도 모르고 그냥 쟀는데 파지법배워서 해봐라. 나 지금재면 53은 나온다 파지법차이가 존나큼