윗몸 도대체 어떻게 늘림?

[익명(124.63)]

4.8일에 20개로 시작해서 오늘 18개임;;; 오히려 개수가 줄어드네 ㅠㅠㅠ 절망적임

체력학원 다니고 있고, 머리찍기랑 어깨빼기 둘다 함... 매일매일 하는데도 이런다 ㅠㅠ

[익명(175.223)]

2일 쉬고 해라 - dc App

[익명(175.195)]

나도 못햇는데 시험날 잘됨

[00(223.39)]

존나 쉬운방법이 있는데 안타깝다

[익명(124.63)]

알려주세용 ㅠㅠㅠ

[뽀삐(58.227)]

학언 매일 감??

[익명(124.63)]

화 목 토 가고 있어요. 학원 외에도 운동은 매일해요

[뽀삐(59.23)]

님은 알안배김?

[익명(124.63)]

알은 배겼었는데 복근 풀어주는 스트레칭 계속 하니까 풀렸어요. 그런데 윗몸 할때마다 몸이 너무 무겁게 느껴지네요 ㅠㅠ

[익명(14.45)]

나는 복근 매일 조지는 중 개수 늘어나는거 같긴 함

[익명(114.202)]

다음주만되보세요 몸은거짓말하지않습니당 직접겪어봣으니 믿으셔도되요

[뽀삐(58.227)]

휴식기간 필요한가요??

[익명(114.202)]

일요일 하루정도쉬고 나머지는해도되요 본인이느끼게될거에요 다음날 자고일어나는데 배가안땡기기시작하는걸ㅎㅎ

[체력찐따(223.62)]

윗몸은 진짜 눈에 보이게 늘어나니깐 걱정ㄴㄴ 알배긴것도 걱정 ㄴㄴ 네 개중에 윗몸이 가장 눈에 띄게 갯수 상승함

[익명(124.63)]

다들 그렇게 말씀하시던데 2주째 개수가 늘어나질 않으니 걱정되긴 하네요 ㅠㅠ 복근은 휴식없이 매일 하는거 맞죠?

[체력찐따(223.62)]

전 월수금 이틀에 한번씩 연습하거든요 월수금 20개씩 3 세트 아무날 한번잡아서 일분 테스트 윗몸은 금방 늘어요 넘 걱정 ㄴㄴ

[뽀삐(58.227)]

체찐님은 키랑 몸무게가 어떻게 되심?

[체력찐따(223.62)]

전 183 80넘는데 근데 외관상으로는 운동 잘해보이는데 겉만 멀쩡하지 내구성은 ㅂㅅ이거든요... 사람들이 안믿는데 심지어 여자한테도 팔씨름 지는 ㅂㅅ이였음요.. 그만큼 아귀힘도 없었고..ㅈ

[뽀삐(58.227)]

ㅠ저는 언제 회복될까요?

[체력찐따(223.62)]

아플때는 살살 갯수만 채운다는 느낌으로 ㄱㄱ 멀쩡할때는 일분 빡세게 하고 운동 끝 너무 아프면 주말에 쉬는것도 괜춘 주말 이틀정돛쉬면 회복 가능할거에요

[익명(222.233)]

윗몸나도 고자였는데 시험장에서 배를 쓴다기보다는 온몸을 써서 간신히 통과함ㅋㅋㅋ