4종목 연습 방법이나 그런 건 검색만 해도 존나 많으니까 넘어가고
그냥 잡다한 팁 주자면
처음에 들어가서 시험 보기 전까지 적당히 시간이 있다. 응시표 보고 확인도 하고 인원도 체크하고 왕오달 음악도 한번 들려주고 화장실도 다녀오고...
도착해서 들어가고 처음에 자리 배정해주는 곳으로 올라가서 앉아있다가 왕오달 음악 테스트할때 쯤부터 가져온 바나나나 카페인 음료 먹으면 딱 시험 시간 내내 카페인 버프 활성화될 수 있음
아마 왕오달 음악 테스트 후에 단체 체조 들어갈텐데 바로 직전에 먹으면 몸도 풀리고 카페인 돌 시간도 적당히 벌고 이때가 좋음
개인적으로 스누피 우유는 좀 과한 거 같고 아메리카노 캔커피 한잔 먹거나 핫식스 같은 거 작은 캔으로 한잔 먹어라
너무 많이 먹어도 심장 벌렁거려서 안 좋아
탄마는 액상이고 가루고 죄다 비치되어있으니까 돈지랄 말고 그냥 가서 발라서 써라
악력기 잡는 거 원칙은 바깥으로 숫자 보이게 잡는 건데 실제로 가면 안쪽으로 잡아도 별 말 안함 그렇다고 너무 방심하진 말고 연습할떄 양쪽 다 잡아보고 어짜피 기회 두번이니까 한번씩 돌아써보는 것도 추천함
신발은 제발 배구화 산다고 븅신짓하지말고 그냥 집에서 편하게 신던 거 신고 가라
작년에 다른 사람들 컨버스부터 시작해서 슬립온 같은 거 신고도 잘만 붙어 나갔다.
그래도 꼭 난 신발을 하나 사야겠다 한다면 러닝화 중에서 올검으로 된 거 통풍 잘되는 놈으로 하나 사라
사두면 근무할때 그대로 요긴하게 신고 다닐 수 있다. 어짜피 니들 들어가면 근무화 발 아파서 못 신어
지금 당장 체력컷 안나온다고 불안해하지말고 열심히 해라
난 시험 전주까지도 왕오달 40바퀴도 못 뛰고 윗몸도 34개가 최고였음
당일 가서 올O맞고 통과할 정도로 막상 가면 시험장 버프 강력하게 걸리니까 그냥 스스로를 믿고 열심히 운동해
다들 좋은 결과 있기를
추천!
감사합니다 윗몸 33개 아침 점심 저녁 3세트, 왕오달 아침 점심 저녁 3세트 해도 충분할까요? 악력은 연습 어케하나요 단기간에 늘기 힘들다던데
그정도면 널널함 난 그냥 윗몸 30개씩 3세트하면 힘 빠져서 쉬고 슈퍼맨 자세랑 플랭크 하면서 윗몸 못하는 거 보완했음
윗몸이랑 달리기는 정신력과 기술로 통과한다쳐도 악력이 문제입니다 살려주세요
악력은 그냥 답이 없다 미리 안했으면 지금 드라마틱하게 안나옴 차라리 파지법을 학원 한번 가서 배운 다음에 탄마버프+시험장버프 받아서 세모 이상 가고 나머지를 열심히 준비하는 게 현명
체력학원 가서 상담 받으러 왔다 하면 테스트 한번씩 하고 요령도 무료로 다 알려줌 그거 보고 와서 악력기나 계속 만져야지 뭐...
그리고 시험날 2일 전쯤부터는 악력은 그냥 쉬어야 됨 조급하게 연습 더 하겠다고 계속 조지면 당일날 아예 악력 나락가는 수가 생김
감사합니닷 ㅠ ㅠ 레인보우악력기 훈련법좀 알려주세요
악력이 너무 안나오면 네거티브로 연습해 여러번 쥐었다가 폈다 하지말고 최대한 힘 줘서 한번에 힘 풀릴때까지 버티기 반복
그리고 학원가서 악력기 꼭 잡아보고 파지법 꼭 배워라 파지법만 바껴도 5이상 올라가는 애들 널렸다 작년에 나 체력다닐때 사람들 보면 파지법만 바꼈는데 죄다 50 넘어가는 기적이 일어남
그리고 위에 쓴 거처럼 악력기 숫자 표시되는 거 안쪽으로 잡으면 바깥으로 잡는 거보다 좀 더 잘나오니까 그것도 생각해보고
윗몸 28개도 되나요??
당연히 33개는 넘어야겠지?
시험장에서 윗몸은 사람이 발 밟아주는건가요? 아니면 체력학원처럼 발걸이에 거는건가요?
끈으로 된 발걸이 있는 싯업보드인데 시중에 있는 그 어떤 것보다 발 짱짱하게 잘 잡아줘서 윗몸 개잘됨