체력 언제부터 쉬는 게 나을까요?

[익명(58.239)]

완전 경상도 끝이라

5월 10일 시험 예상이긴 한데,

현재 악력은 45~47

윗몸 38~40

왕오달 48~50 (윈닉)

10미 11.7~12초 1

이정도 인데

악력을... 일요일이나 월요일까지 철봉으로 좀 더 하려고 하는데

음

월요일까지만 하고 화수목 쉬면 괜찮지 싶은데 어떤가여

[익명(175.223)]

악력은 이틀은 쉬어야됨 윗몸도 여유 있는 게 아니면 하루정도는 쉬어라

[DD(123.213)]

지금부터 쉬어 하루이틀 더한다고 안는다 몸관리해라 부상조심하고

[익명(221.143)]

난 내일 종목마다 한 번씩만 해보고 일요일부터 쭉 쉴 예정

[1535(61.79)]

운동전문가 입니다. 알려드립니다. 제가 님 기록 볼 땐 둘 중 하나에요 완전 뚱뚱한 데 힘 없거나 완전 멸치 필자는 후자에 가깝다고 생각 함. 그러면 악력은 토,일 리스트롤러라는 운동이 있음. 그거 그 미친듯이 하고 체력시험 볼 때까지는 쉬삼. 윗몸은 꾸준히 했으면 하루만 쉬면 되고 좀 뛰엄뛰엄 했다 그러면 3일 쉬어. 왕오달 및 10미는 하루만 쉬고 시험날 달리기 하기 전에 몬스터 하나 먹어라

[익명(175.199)]

몬스터가 뭐임?핫식스 레드불보다 좋은거임?

[1535(61.79)]

몬스터라는 음료가 있는데 고카페인임. 그런데 평소에 박카스나 핫식스로도 충분히 각성 됐으면 그거 먹고 좀 부족했다 싶으면 몬스터 먹어 그러면 폭발적인 힘이 나옴 실제로 운동 좀 한다는 사람은 2시간 전에 고카페인 섭취함

[익명(175.199)]

양이 많은데 그걸 한번에 다마셔?

[1535(61.79)]

그러니 지금부터 박카스나 핫식스 먹어보고 운동해보삼. 내가 너 평소 카페인 얼마나 먹는 지 모르니까. 박카스 핫식스 먹고 안 먹었을 때보다 운동 능률이 좋다고 느끼면 그것만 먹고 좀 부족하다 그러면 몬스터 먹어. 그런데 더 좋은 건 체력시험 전에 몬스터 양도 조절해서 먹고 운동하는 것도 좋겠지?

[익명(175.199)]

운동할때 카페인 음료나 커피도 아예 마셔본적이 없는데;;

[1535(61.79)]

공부할땐?

[익명(175.199)]

커피는 가끔 마시고 진짜 피곤할 때 박카스 정도는 마심..

[1535(61.79)]

그러면 토,일 박카스 정도 마시고 운동해봐 그러면 될 듯 하다. 몬스터까지는 필요 없을 듯 하다 글고 명심해야 할 게 절대로 몸에 무리가 올 정도로 마시면 안 된다는 거임

[익명(175.199)]

흠..몬스터가 왕오달에만 효과있는거임?

[1535(61.79)]

그냥 카페인 자체가 운동 하는 데 도움 된다고는 하는데 넌 어떨지 모르니까 토,일 꼭 실험해 봐 안 맞을 수도 있지만 대부분 다 맞는다.

[익명(175.199)]

악력에도 효과가 있으려나..없을거같긴한데..

[1535(61.79)]

내 댓글 보면 리스트롤러 라는 운동이 있다. 얼마전에 어떤 게이한테 추천해줬는데 악력 존나게 올랐다고 고맙다고 하더라. 토,일 조지고(자세한 건 유투브에 리스트롤러 검색하면 운동법나온다.) 월화수 쉬고 시험봐라 그게 최선이다.

[익명(175.199)]

몇키로 몇세트로 조짐?

[1535(61.79)]

그건 너가 해봐라. 그 추천해준 게이는 직접만들어서 생수병으로 하더라 보통 말아 올리는 것만 하고 내리는 건 하지 마. 내가 추천하는 방법은 3번 올리고 3분쉬고 다음 세트하는 거 5세트 그러면 무게는 알아서 하면 되겠지>

[익명(175.199)]

늦은시간에 감사염

[1535(61.79)]

리시트롤러 토,일 조지삼