맨바닥에 이불두개 (봄이불) 깔고 침대시트에 발끼우고 시작.

30초 23개
일부로 어깨 다을라고 신경썻고 다칠까봐 쌔게 안내려감

느낀점은 상복근 쌘사람이 유리함

이유는 덜 올라와도 되기때문임

확실히 덜 올라오고 팔꿈치 다찍고 올라올슈 있음

난 상대적으로 하복부딸린 사람이라 지구력이 약했는데

해본결과 하복부가 거의 필요없음