일단 난 허들로 전국체전도 나가보고 체대 준비하다가

발목 아작나고 그냥 일반 대학 진학한 사람임

근 10년 간 운동은 안해봐서 일반인이랑 똑같음

그냥 달리기 호흡법 정도나 익숙한 정도?

악력

첨 타케이 잡아봤을 때 43나왔음 오로지 리스트컬만 매일 하고 삼일 쉬고 오늘 쟀는데 52나왔음
안쪽 바깥쪽 상관 없으니 편한대로 재고 자세 크게 안 봄 진짜 호우자세에서 무릎 살짝 굽히고 고개좀 떨구면서 힘 짰는데 타치 안 함 팔은 안 굽혔음

윗몸

윗몸이 젤 시발 걱정이였는데 귀잡고 하니까 40초에 38개 채움
평소에 fm자세로 33개함
근데 이게 같이 체대 준비하고 지금 체대 입시학원 강사하는 친구들한테 물어보니까
⭐+일단 고개를 마는 힘은 등근육 속도는 상복근 지구력은 하복근인데
자기가 평소에 힘은 안 부치는데 38개 속도가 안 나오는 애들은 그냥 깍지가 낫고 지구력 딸리는 애들은 귀잡는게 낫다드라
그럴 수밖에 없는게 귀 잡으면 팔꿈치가 더 앞으로 나오니까 클리어가 훨씬 쉬워서 하복근 힘이 덜 들어간다
그래서 속도는 나오는데 후반에 지치는 애들은 귀잡는게 훨씬 유리하다
이거 진짜 중요하니까 잘 선택해서 깍지끼든지 귀잡든지 해라

10m

이건 떨어지는 애들 보니까 미끄러지는 애들이 태반이다
이건 육상하는애들 기본인데
신발 잘 닦아라 물티슈로 닦고 말린다음에
꼭꼭 손에 입김 불어서 손바닥으로 쓱쓱 같이 닦아라
더럽다고 생각하지 말고 진짜 손바닥으로 박박 닦아라
5-4 스텝은 다들 알꺼고 그것만 잘 지키면 떨어질 수가 없다
한체대 만점기준이 8초니까 12초는 말 다했지?

왕오달

이건 뭐 딱히.... 그냥 페이스 맞춰서 뛰는데
그래도 육상했던 내가 해줄말은 처음에는 코로만 쉬고
숨 부치는 순간부터 코로 흡입하고 입으로 뱉어라
그 후 호흡 개차면 입으로 빨고 뱉고 하면 된다
뭐 크게 주요한건 아닌데 첨부터 입으로 쉬어서 입이 마르면 이거 좀 불편하고 훨씬 벅차다
난 음원이 없어서 소방으로 연습해서 시발 이거 빨리 나가는 템포때문에 고생했다

모두들 다치지말고!!!!!! 좋은 결과 얻어서
면접날까지 화이팅이다!!!!!!!!!!!! 힘내!!!