교도관 되고 싶은데 악력이 걱정이에요..제가 힘이 너무 약하네요..

[알바(223.33)]

양손 악력 47kg까지 올리려면 어떻게 해야되죠?..매일 꾸준히 악력기 운동 하고 잇긴잇는데 늘지를 않네요..

[익명(116.44)]

하면 늘어. 40시작해서 57찍었다.

[익명(175.223)]

한손만올리면된다 매일하면안는다고함

[교정(118.220)]

철봉 매달리기 강추

[익명(123.213)]

레인보우 블루사서 네거티브 ㄱㄱ 나 이번에 50찍음 악력기 네거티브 유튜브에치면나옴

[익명(124.216)]

추감기 ㄱㄱ

[뭉뭉이뭉뭉(119.198)]

악력기 여러 단계?로 바꿀 수 있는 거 사서 1월 말-2월 초부터 시작했는데 처음은 무게가 27kg인가 땡겨도 힘들었어요. 버스 기다리는 시간이나 밥먹으러 가는 시간에만 5분 정도씩 땡기다 보니 체력시험 때 59.4kg 나왔고 ㅇㅅㅇ

[익명(211.193)]

턱걸이 하셈