가슴둘레 커지려면 무슨운동해야댐?

[익명(124.56)]

팔굽?

[익명(125.181)]

브라 입어

[익명(1.238)]

콩 마니 먹어라 유방 커진다

[등기(222.99)]

풀업이요

[닉네임(119.198)]

남성이 가슴둘레를 딱히 신경쓰지는 않지만 흔히 말하는 갑빠가 커지려면 처음에는 팔굽혀 펴기 좀 하다가 벤치프레스 무게 늘려 나가는 게 효과적입니다. 가슴 둘레 잴 때 가슴뿐만 아니라 등도 지나가면서 재니까 턱걸이 많이 하면 커지겠죠?

[익명(124.56)]

ㄱㅅ합니다 정말루

[익명(124.56)]

이번에 자취시작하는데 풀업바사서 시작하는게 좋겠죠?

[닉네임(119.198)]

방금 밑에글 읽고 왔는데, 셔츠 입는 사이즈가 가슴둘레 사이즈인지는 모르겠는데 166cm/64kg인데 최근 여름 셔츠 105사이즈 사서 입고 메가박스 유니폼 105짜리 받아서 입고 근무 중인데 군대에서 하루도 빠짐 없이 벤치프레스 하니까 처음에는 한쪽에 10kg도 빡셌는데 5개월 뒤쯤 1차 휴가 나올때 한쪽에 33kg씩 꼽고 들어지더군요.

[닉네임(119.198)]

군대 가기 전에 위에 옷 사이즈가 90이었던 걸로 기억하는데 그렇게 운동하고 1차 휴가 나와서부터 105사이즈로 사서 입었던 것 같네요. 그리고 자취하시면 풀업바 2만원 안했던 것 같은데 그거 꾸준히 하시면 늘거에요.

[익명(124.56)]

와 저는 175인데 멸치라 100입는데 ㄷㄷ...

[익명(211.49)]

가슴등운동 같이ㄱㄱ

[익명(211.49)]

근데 가슴등이 커질려면 하체가 바탕이 돼야해서 결국 다해야함

[익명(1.251)]

맞는데 일단 푸쉬업이 직빵님