1. 야근 출근전에 운동 빡세게 하고 오삼 (수영, 헬스, 등산 등 - 깨작깨작no)


2. 야근투입 6시부터 후번 잠자기 전까지 졸려도 절대 졸지 말 것. 정작 10시에 누우면 잠 안옴.


3. 후번 잠자리에 눕기전에 핸드폰은 카톡온거 있나 확인만 하고 바로 끄셈. 인터넷 금지. 눈뽕이 잠 늦게 드는데 가장 영향이 큼.


4. 야근 날 아침 시간 이후에는 절대 커피 먹지 마셈.


5. 혹시 모를 소음대비하여 눕자마자 이어플러그 꼽기. (3m께 좋음. 안대도 추천)


이렇게 했는데도 1시간도 못 자는 사람은 이직 ㄱㄱ