*10시에 자기 전에 물 음료 이런거 마시면 각성돼서 안됨

저녁 8시부터는 슬슬 눈도 감아보고 자는거 연습 해야함..


자기 직전에는 화장실에서 소변 보는거 필수


2시에 근무지에 오면 순찰 돈 다음 TRS에 알람 맞추고 바로 쪽잠

순찰 돌고 다시 쪽잠 -> 5시까지 반복


5시에 순찰돌고 오면 알람 맞추고 점검시간인 6시 반까지 풀잠


-> 아침 쌩쌩 굿, 낮잠 안 자도 됨