체력 바닥났는데 좋은 방법있나요..

[ㅇㄷㅇㄷ(chw456456)]

병든 닭마냥 책상에 앉으면 의욕도 없고 맨날 졸고 힘들어요.. 체력이 바닥 난것같은데 체력회복 어케 해야힐까요.. 운동종류나 음식 추천점 해주세여..

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[익명(223.39)]

운동은 뭐니뭐니 해도 러닝 또는 걷기가 제일 무난 러닝은 꾸준히 하면 번아웃 잘 안옴 ㅇㅇ

[ㅇㄷㅇㄷ(chw456456)]

아 달리기하면 번아웃 안나오나요? - dc App

[익명(223.39)]

체력이 바닥 찍은 상태에서 러닝하면 처음에 좀 힘들긴 할텐데 그래도 꾸준히 하면 하기 전이랑 큰 차이는 있어요. 2~30분 천천히 뛰면 알게 모르게 정신적인 스트레스가 줄고 체력도 늘어서 공부할 때 좀 더 집중될 거에요.

[익명(223.39)]

2~30분 뛰는게 체력적으로 힘들다면 1시간 정도 걸으면서 아무것도 하지 않는 것도 좋아요. (걸으면서 영단어 공부 x) 굳이 1시간 몰아서 걸을 필요 없이 점심 먹고 30분, 저녁 먹고 30분 이렇게. 그냥 공부만 하면 의외로 효율 안나오니 웬만하면 소소한 운동과 휴식을 병행하는 걸 추천드립니다.

[ㅇㄷㅇㄷ(chw456456)]

하 감사합니다 지금바로해볼게요 ㅠㅜ - dc App