1. 50M 달리기는 걱정할 필요가 없다

2. 윗몸은 갯수세는 윗몸이랑 복근단련하는 윗몸이 다르다
배에 힘준다고 생각하지말고 허벅지로 끌어당겨야 많이 한다
그리고 등과 뒷머리를 매트에 박는다 생각하고 순식간에 내려갔다가 순식간에 올라와야한다.


3. 악력은 한달전부터 해주면 손병신이 아닌 이상 합격한다.
솔직히 2주만 투자해도 일반 남성이면 붙기쉽다
악력기 적당한거 사서 갯수채운다 생각말고 순간적으로 힘 팍 주는 연습으로 하면 된다. 티케이 악력기는 보건소에 있으니까 한번쯤 들려서 적당한 손위치를 찾아보자

4. 달리기는 호흡법이 중요하다. 입으로 숨들어가면 존나 힘들어지니 가급적 코로 들이쉬고 입으로 뱉자. 그리고 너무 체중을 앞에다가 두면 다리가 매우 아플테니 적당히 뛰는 연습을 하면서 자세를 잡아두자. 체력이 딸리는 경우가 있기는한데..사실 그건 네가 저질이라서 그런거지 요구하는 체력은 충분히 낮으니까 오기로라도 뛰어라