악력, 팔굽, 윗몸 넣어야 형평성 맞지 윗몸으로 뭐 죄수 새끼들 제압하는 거랑 취지가 안맞음.팔굽 1분에 45개 이상. 과락 기준 39개 이하. 즉 1분에 40개는 해야된다는 조건.1분에 40개도 못하는 병신들 없제?
키에 비해 상체 존나긴새끼들이 윗몸일으키기 존나 못하고 찡찡대더라ㅋㅋ 병신들 ㅋ - dc App
본부에선 눈뜨고 지키는 수준의 간수 원한다
왜 아예 소방에다가도 팔굽 넣으라고 해보지? 팔굽이 수용자들 제압하는데 관계있을거라 생각하냐?
팔굽혀펴기는 수용자가 더 잘하니까 어쨌든 필패
윗몸은 코어랑 하체힘으로 하는거야 굉장히 중요함 경간 경특 순경 소간 소방 국회 경위 방호 교정 그리고 청경 까지 윗몸 안치는 직렬은 없다 근데 윗몸이 디스크에 안좋으니 교체 했으면 하긴 함