10m 왕복달리기



가장 쉬움


그냥 몇번 연습만 해보면 됨






악력



손아귀 힘 약한사람들이 고생하는 것


철봉매달리기 등으로 악력 키우다가


유튜브에서 악력 잘나오는 법 보고 타케이 악력기로 연습해보면 됨(동네 보건소에 있는 경우가 많음)






윗몸일으키기



가장 많은 사람들이 탈락하는 것


특히 FM감독관(외부인감독관) 있으면 ㄹㅇ 까다롭게 봄


배 조금만 들려도 배치기라고 카운트 안하고 그럼ㄷㄷㄷ


정자세로 1분 50개 이상 할 수 있도록 연습해야 실전에서 무난히 통과함






왕오달



1km를 속도 유지하면서 6분 미만으로 주파하도록 연습하면 됨


실전에서 다른 사람들 속도에 적절히 맞춰 뛰면 무난히 통과











정 안되면 체력학원가삼


여기서 떨어지면 너무 어처구니없잖아