난 윗몸 하면 아랫배랑 꼬리뼈쪽 코어에 힘 들어가던데

[익명(110.45)]

코어에 힘주면서 올라가는 거 아닌가

[익명(49.143)]

그렇게하면 허리디스크걸린다. 허리디스크 걸리면 평생 고통스럽게 살아야함 제대로 운동해라

[익명(110.45)]

씨벌;;;