님들 운동 어케하십니까

[익명(223.39)]

어제 대충 하니까

오늘 삭신이쑤셔서 못움직이다가 운동장 몇바퀴라도

돌려고 나왔는데 달려는 지거든요

계속 달려도됨요?

[익명(110.45)]

달리기 1시간 윗몸 40개 3세트 중간중간 철봉 오래 매달리기

[익명(110.45)]

안 뛰다 갑자기 뛰면 무릎에 무리 엄청 줌 첨부터 빡세게 뛰지 말고 며칠간 경보만 하면서 몸 좀 풀어

[익명(223.39)]

무릎은 괜찮은거같은데 발목이아파요

[익명(110.45)]

나 공부하다가 체중 엄청 불고 운동 안 하다 안 되겠다 싶어서 며칠 뛰었다가 무릎관절통증 때문에 2주는 절뚝거렸음

[익명(110.45)]

뭐가 됐든 통증이 있으면 무리하는 거니까 경보를 해

[익명(220.84)]

헬창이라 늘 하듯이 3분할로 계속 운동중...