윗 몸 할 수 있는 횟수까지


악력 철봉 오래매달리기


왕오달은 걍 런닝머신 속도 12로 설정해놓고 10분 뛰면 될 듯?


이틀에 한 번은 빡신가?


하루 하고 이틀 쉬는게 회복 때문에 더 낫나?