윗몸 이틀에 200개 했는데

[익명(175.223)]

이틀째 앓아누워 있는 중이다

억지로 윗몸하려는데 아파서 안올라감


이거 어떻게 해야함

[익명(118.39)]

쉬어야지 뭘 더하게?

[익명(118.34)]

복근 찢을일있음?

[익명(49.143)]

그게 근육통인데 원래 근육통일때 계속 해야 몸에 알 배기고 단련되는 거야

[ㄱㅈ(175.210)]

갯수 카운팅 하는건 시험전에 해도되 지금은 허리 무리 안가는 선에서 윗복근이랑 아랫복근 자극하는 훈련해

[익명(182.225)]

그 속도로 가면 배 보다 허리 터진다.. 디스크 터진다고