오늘부터 헬스장 가는데 질문좀

[익명(180.226)]

왕오달이나 십미는 러닝머신으로 하고
윗몸은 할수있는만큼 최대치로 3세트하고

근데 악력은 헬스장에서 뭘로 해야 하나?

글구 스쿼트 데드리프트는 도움 안될라나?

[익명(112.154)]

데드리프트는 악력에 도움이 되고 턱걸이 매달리기 위주로

[익명(121.164)]

악력은 데드 고중량으로 하는게 직빵이다. 매달리기랑 리스트컬도 좋고

[익명(180.229)]

등운동이랑 팔운동하면 된다다라

[익명(121.140)]

다들 감사!

[익명(221.161)]

악력이 있어야 데드를 함 악력은 악력기로