악력 한번쎄게하고 이틀 쉬는게 효과적?

[익명(121.181)]

아님 날마다 네거티브나 철봉해야됨?

[익명(110.45)]

하루 근육통 오고 힘 안 들어갈 정도로 빡세게 하고 이틀 쉬면 무게 늘어나던데

[익명(183.107)]

이 말에 동감함 ㅋㅋ 측정을 너무 자주하지마 불안감만 쌓임 ㅋㅋ