아 진짜 왕오달 너무 힘들어

[익명(23.227)]

악력이랑 윗몸은 짧은 시간에 힘쓰면 끝이라 안힘든데

왕오달은 6분 동안 뛰어야 하니까 죽을 것 같아

진짜 숨차서 죽을것같고 종아리 땅기고 미쳐버리겠어

[익명(112.150)]

3.8km 14분 30초정도 걸리는데 왕오달 연습해본 적 없음 이 정도면 왕오달 쉬울까?

[익명(198.147)]

너 정도면 왕오달은 조깅수준일듯

[익명(112.150)]

답변 ㄳㄳ 그래도 학원 가서 테스트 받아봐야지 달리기 팁주자면 최대한 코로 숨 쉬어야 폐활량 늘어남 웬만하면 입으로 숨 쉬지마

[익명(211.36)]

몇개하냐?? 나30개에서 다리풀리다 ㅠ

[익명(31.13)]

나도 30개.........................................................................................................

[익명(211.36)]

나머지 다 합격인데 왕오달 41개이상 할수있을까 ㅠ

[익명(118.45)]

걍 2-3키로 잡고 죽어라 뛰어서 토하거나 직전까지가면 확 는다

[익명(172.98)]

공원 5KM 코스 있는데 속도상관없이 완주해볼까요?

[익명(118.45)]

아니 글케 뛰면 몸이 편하게 뜀 1키로 4분 30초 기준으로 잡고 뛰어라 누가 옆에서 쪼여주면 더 좋음 숨이 막혀서 꺽꺽거려야 됨

[익명(112.150)]

인터벌 트레이닝이라고 윗 댓 말처럼 존나게 뛰다가 죽겠다 싶을 때 천천히 뛰고 다시 숨고르고 존나게 뛰면 단기간에 폐활량 늘어남 근데 평상시에 운동 안 했으면 1km만 뛰어도 퍼질 듯

[익명(209.205)]

제가 1KM도 못뛰어요ㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 전력질주하고 쉬다가 전력질주하고 쉬다가 반복하면 되나여?

[익명(118.45)]

그정도면 걍 학원가라 그게 답이다 혼자서 못해

[익명(5.181)]

가난해서 혼자 해야 합니다.. 도움좀 주십시오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익명(118.45)]

유튜브 보면 좆밥기준 늘리는 법 있으니 찾아보고 매일 뛰어라 무조건 매일 달리기는 확확 느니깐 넘 걱정마라

[익명(39.7)]

그냥 개힘들어도 41개씩 채워 - dc App