왕오달- 아침 7시기상 소방음원에 맞춰서 48회 실시!

윗몸 - 때려 죽어도 한 턴에 60회 실시!

악력- 블루 네거티브 훈련 및 철봉 매달리기 30초 3세트 + 캠리 파지법 익히기


이 수준으로 체력 검정 5일 전 (26일) 까지 같이 달리자 시발!