체력시험 준비하는데 큰일났다
지난주 월요일에 윗몸일으키기 5세트하고 허리 찌릿찌릿하더니 통증이 지금까지 심하다
이번주에는 월요일밖에 운동 못함
큰일이다 윗몸일으키기 24개 했었고,
20미터 오래달리기도 30번 못 채우는데
체력통과할 수 있을지 넘 걱정됨
필기 점수는 1배수보다 20점 높아서 걱정도 안하는데 체력시험 넘 걱정
허리 진짜 낫는 방법 없냐
지난주 월요일에 윗몸일으키기 5세트하고 허리 찌릿찌릿하더니 통증이 지금까지 심하다
이번주에는 월요일밖에 운동 못함
큰일이다 윗몸일으키기 24개 했었고,
20미터 오래달리기도 30번 못 채우는데
체력통과할 수 있을지 넘 걱정됨
필기 점수는 1배수보다 20점 높아서 걱정도 안하는데 체력시험 넘 걱정
허리 진짜 낫는 방법 없냐
잘먹고 잘 쉬어야지... 병원 가봐라. 한 일주일이면 나을 듯. 나도 괜히 데드리프트까지 하다가 허리 아파서 오늘 병원 다녀옴 ㅋㅋ
ㅋㅋ 그냥 적적하니 함 들어봤는데 바로 허리 아프네
일주일동안 매일 병원 물리치료 받으러 감? 지금은 이틀 간격으로 가고 있는데
나도 어제 갑자기 그렇게 되었는데 오늘 물리치료 받고 약먹으니까 훨 낫네.
약 처방은 어제 처음 받아봄. 아무래도 내일 가서 약 또 처방 받을까 함. 혹시 약 세개 맞음? 위장약이랑 진통제, 근이완제? 한의원은 이제 안 갈까 싶음 ㅠ
난 아침저녁4알 점심3알
그리고 한의원은 화타급 아니면 안 가는 게 나음
보니까 윗몸 5세트나 하고 그랬던 거 같은데 이틀에 한 번씩 50개만 해. 윗몸이 허리에 제일 안 좋다.
나도 거진 10년 만에 운동한 거라 몸이 놀란 거 같은데... 악력은 레인보우 같은 거로 조지고 왕오달 10미터는 러닝 머신 10놓고 10분 달릴 정도면 된다. 무리하지 말고 마음 편히 며칠 쉬어.
병원마다 다른갑네. 난 아침 저녁으로 이틀치 처방 받았는데... 낼 오전에 물리치료 받을 겸 약도 타러가봐야겠네. 한의원은 2주간 다녀봤는데 무쓸모인듯. 돈 낭비한 게 아닌가 싶음
난 어제 앉지도 못하겠던데 오늘 자고 나니 많이 낫네. 거기에다가 병원가서 물리치료받고 오니까 지금은 계속 앉아서 노래듣고 글쓰고 동영상보고 그래도 이상 읍네. 좀 아프긴 해도 ㅋㅋ
지난주에 윗몸일으키기 무리하게 시키더라 ㅠ 나도 운동 끊은 지 좀 됐고 살도 급격히 많이 찐 거라고 말했는데... 바짓가랑이 잡아서라도 올라오라 하더라고... 그 덕에 열흘 넘게 윗몸일으키기 못하고 있네ㅠ 일단 허리통증이나 빨리 없으졌으면 ㅠ 뛰지도 못하고 있어서
ㅋ 차라리 달리기를 시켰으면 좋았을 건데 강사가 문제가 있네. 난 허리 아파도 오늘 러닝머신 10분 뛰고 왔는데 괜찮더라고. 어쨌든 무리하지 말고 한 일주일 푹 쉰다고 생각하고 잠 많이 자라. 그러면 많이 좋아질 듯
2주간 쉬었는데, 또 한 주 쉬어야 하는구낭 ㅜ 체력시험 떨어지면 안되는디 에고
허리디스크인 거임 아니면 허리디스크라고 생각하는 거임? mr찍어봄? 일단 허리디스크 걸리면 모든 수단을 동원해서 치료해야함 그게 안될때는 수술하고 그런데 수술은 최후의 수단임 허리디스크초기면 지금부터 아무것도 하지 말고 두세달은 치료에 전념해야함 도수치료 물리치료 등등 운동은 절대하지 말고. 윗몸이 허리에 안좋은데 하면 절대 안된다 미안하지만 허리디스크 평생가는 질병이다 지금안잡으면 평생후회한다 교도관 많이 걷는 직업인데 허리디스크 달고 할 수 없음 그리고 직업문제가 아니라 허리디스크걸리면 삶이 고달픔.
돌아버리겠다 ㅠㅜ 아무래도 지난주 체력학원에서 무리해서 탈난 듯 싶은데... 어제 병원에서 씨티 찍자는데 거부하고 엑스레이 찍었더니 허리디스크 의심된다고 함 ㅜ 2주간 한의원 네번 병원 물리치료도 받았는데 통증이 사그라들지가 않음
합격은 내년에라도 할 수 잇지만 허리디스크는 지금 안고치면 죽기전까지 달고살아야할텐데 그냥 허리디스크 치료해라 그게 낫다
허리디스크 맞으면 최소2달은 고생할텐데 음
누워서 휴식 이게 최고임
체력시험 한달도 안 남았는데 너무 걱정 ㅠㅜ 윗몸도 24개하고 안해봤고 왕복달리기도 조내 못하는데 에효
허리디스크 그거 고질병된다..
아 지난주 월요일에 무리하게 5세트하는 거 아니었음 ㅠ 집에 와서 누우려하는데 허리 찌릿찌릿하더라 ㅜ
허리디스크면 수술 좆까라 그러고 그냥 물리치료받으면서 허리에 힘들어갈일 하지않는게 최고임 근데 뭐 장수생이고 이번아니면 안된다그러면 그냥 운동하고 몇년 계속 관리해줘야지
2년 넘었다 18년부터 계속 일하면서 공시 병행했는데 이번에 최합해놓고 여유로움 속에 살고 싶음 ㅜ
디스크 병신되면 평생 고생하는데 껄껄 선택은 자유야 자유 - dc App
진짜 디스크면 평생 고질병임
허리디스크 수술해본놈이 말해주는데(미세현미경 수술함) 윗몸일으키기가 디스크 환자한테 최악의 운동이고 수술받고나면 예전 허리 컨디션으로 절대 못돌아온다. 그리고 무조건 수술 안하려고 버티다가 레알 좃되는수가 있다. 그땐 대수술 되니까 유명한 병원 여기저기 다녀보고 잘 판단해라.
혹시 허리 통증이 점점 엉덩이쪽으로 내려가는 느낌이면 높은 확률로 수술각이니까(매우 안좋은 징조) 평소 통증 체크 잘하고.
https://m.blog.naver.com/sina1310/221626351981
운동계속하면 병신댐 ㄷ