3주차 학원 다니는 중임 참고로 살집이 좀 많아서 다이어트도 병행중, 필기는 200등 초중반대
■ 처음 상태
10미 왕복 13.1
악력 46
윗몸 28
왕오달 45
■ 3주 뒤 상태
10미 왕복 12.6
악력 50
윗몸 35
왕오달 60(이거는 한계까지 뛰어봄)
매일 꾸준히 50분~1시간씩 운동 및 식단관리중임
3주차 학원 다니는 중임 참고로 살집이 좀 많아서 다이어트도 병행중, 필기는 200등 초중반대
■ 처음 상태
10미 왕복 13.1
악력 46
윗몸 28
왕오달 45
■ 3주 뒤 상태
10미 왕복 12.6
악력 50
윗몸 35
왕오달 60(이거는 한계까지 뛰어봄)
매일 꾸준히 50분~1시간씩 운동 및 식단관리중임
왕오달 어케 올렷음??
왕오달은 그냥 매일 1.6km 보폭 크게하고 뛰라고 시키셔서 하는 중
다음주부터 학원 다니는데, 학원에서 윗몸은 어떻게 훈련시킴? 그냥 다같이 으쌰으쌰해서 함?
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호흡법 알려주고 시간재면서 연습
그럼 1.6km 몇분컷 정도함?
그거 잴 필요가 없다고 함 왜 잴 필요가 없는가 물었더니 교정직 왕오달은 48회만 하면 되는지라 그 정도를 쉬지않고 뛸 체력을 가졌으면 누구나 다하기 때문에 쉬지않고 뛰기만 하라고 시킴