왕오달 2주안에 34에서 42가능??

[익명(211.200)]

제발 ㅠ

[스캇(58.232)]

힘들지 않을까

[익명(49.173)]

씹가능임. 34개에서 48개 1주일이면 올린다. 숨참는 거는 하루에 2개나 3갸씩 늘려가면서 참는 거 연습하고. 하체가 아픈거면 런지나 와이드스퀏 유투브에 쳐서 하루에 3세트씩만 해도 왕오달 48개하는데 하체 무리 없다. 그리고 아직 20일 남았다. 씹어먹고 남는 기간

[익명(211.200)]

ㅠ 하체가 아픔..

[익명(49.173)]

그니까 말해줬자나 유투브에 리턴 런지랑 와이드 스퀏이랑 내로우 스퀏 20개씩 3세트 아침 저녁으로 하면 1주일 뒤엔 48개 해도 하체 아파서 못하는 일은 없다. ㅈ도 하체 ㅂㅅ이면 걍 내가 하라는 대로좀 해라 하체 힘을 길러야지 하체가 아프면

[고사부(118.235)]

일단 살빼구 지속적으로 달려봐 매일 한번에 하려하지말고

[익명(182.225)]

아니 노연습으로도 48번 완주 가능한데... 심각하네

[익명(118.39)]

숨차서 못뛰는거면 가능한데 다리 통증으로 못뛰는거면 애매한듯