이거 빈속으로 기상하자마자 아침에 나가서 뛰면 안되는 거였구나

[익명(61.255)]

왕오달이 에너지가 필요해서 탄수화물이 필요한데

빈속으로 나가니 힘이 금방 들 수밖에 없지..

매일 아침 6시 기상 하고 바로 나가서 뛰었는데 잘못하고 있었구나

조금만 밥먹고 나가서 스트레칭좀 하다가 뛰면 기록 훨씬 잘나오려나...

어떤 방법이든 절실하다 진짜 ㅠㅠ 

[익명(223.62)]

바나나 먹고 뛰셈

[ㅎㅂ(14.37)]

왕오달은 어제 하루동안 먹은 탄수화물로 뛰는 거래. 마라톤 선수들은 그래서 대회 전날 4~5끼 먹는다더라.

[익명(61.255)]

글쿠나 그럼 나 같은 교정준비생은 전날 그렇게 폭식 하진 않으니 담날 아침에 탄수화물이 아예없다고 봐도 무방하려나

[ㅎㅂ(14.37)]

탄수화물은 글리코겐으로 변환되어서 근육에 저장되는데 근육량이 상대적으로 빈약한 우리 교붕이들은 마라톤 선수마냥 처먹으면 절대 안되지. 어차피 왕오달이 무슨 마라톤도 아니고. 결론은 아침 안먹어도 별 차이없단 말을 하고 싶었어.

[ㅎㅂ(14.37)]

전날 저녁을 안 먹었다면 모르겠지만...

[익명(61.255)]

아 그래?;; 걍 내실력이냐

[익명(220.84)]

근손실 오지게 왔겠다...

[익명(61.255)]

그런거야?;; 시발 뭐야이거 잘못하고있었잖아

[ㅎㅂ(14.37)]

근손실이 그리 쉽게 오는 게 아냐. 걱정마

[익명(110.45)]

식사가 아니라 수분 문제일 수도 있음 자고 일어나면 몸에 수분이 적기 때문에 몸이 원래 힘을 다 못 냄 물 충분히 마시고 한 30분 정도 있다가 운동해야 한다