플랭크랑 스쿼트 윗몸에 도움됌?

[익명(1.245)]

근력이 조금 약한지라..

[익명(221.143)]

플랭크는 좀 될듯 스쿼트는 아니고 복근운동 많던데 찾아봐서 빡시게 조져놔 - dc App

[익명(121.181)]

상복근이랑 허벅지로 윗몸하는거라 무조건 도움된다 왕오달에도 도움되고

[익명(58.231)]

스쿼트는 도움이 안되고, 플랭크가 도움이 되지.

[익명(119.193)]

그냥 윗몸만 연습하는 걸 추천

[익명(119.193)]

쓰는 근육이 다름

[익명(211.219)]

알지도 못하면서 헛소리 하고있내

[익명(211.219)]

플랭크랑 윗몸이랑 쓰는근육 같다. 다만 윗몸은 허리에 부담을 주고 플랭크는 허리에 부담이 안가는 차이만 잇을뿐

[익명(220.84)]

스쿼트도 도움돼. 윗몸 해보면 허벅지쪽 힘 많이 들어가. 복부 힘 부족해서 못 일어날때 허벅지로라도 당겨야 해. 더 좋은건 앉아서 레그익스텐션 이라는 헬스기구 쓰면 좋은데 헬스장은 안 다니지?

[익명(39.7)]

플랭크 도움되지 레그레이즈도 좋아

[익명(49.175)]

스쿼트는 만병통치약임 최고의 운동