악력은 거의 제자리걸음이네..

[익명(121.159)]

악력기 네거티브랑 철봉매달리기 3세트씩 해주고있는데 

2주전이랑 거의 비슷함..

집에서만해서 추감기같은거 못하는데 헬스장 끊어야되나......

[익명(223.38)]

이제 사실상 늦엇어

[익명(61.255)]

세모전략으로 가자 그게 빨라

[익명(211.229)]

한번 할때 손팔 덜덜 떨릴때까지 해야지 안그럼 걍 제자리 걸음임

[익명(119.199)]

근육자체가 소근육 쪽이라 단기간 성장자체가 쉽지않음